人人都可能会缺钙，然而缺钙的原因无非以下几种：一是长期摄入不足，无法满足身体正常活动的需要量；二是自身的需要量急剧增加，普通膳食已无法提供充足的钙质而导致缺钙；三是在膳食中虽然钙质充足，但是因疾病原因使钙质吸收发生障碍，长期慢性疾病造成体内实质上钙应用不足，最终导致缺钙；四是由于慢性腹泻等原因，长期排出多量的钙质而发生缺钙。综合这四方面的原因，我们可以发现，作为一名健康人，第二种原因是人体缺钙的主要原因，即人体的需要量额外增加使我们更容易缺钙！

　　在人的漫漫一生中，“两头儿和一个中段期”最容易缺钙。“两头儿”一个是指初生期到骨骼成长期，十几年的时间由于骨骼生长发育的需要而要求更多的钙质，尤其是在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子对钙质的需求尤为增加；另一个是老年期，男性在70岁以后，女性则在50岁左右就发生钙流失明显增多。因此需要在膳食中补充更多的钙质。“一个中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期间，一个人担负着“两个人”的重任，需要额外添加钙的摄入。因此这三种特殊的健康人群最容易缺钙。

　　对于因各种疾病导致的钙质吸收不良或排出增多的患者，则应在补钙的同时注意治疗原发疾病。而长期进食不足或偏食行为者应进行营养知识教育，尽可能采用平衡膳食，在膳食中给予充足的钙质就可以纠正其缺钙问题了。